Muss ich jetzt für zwei essen?
Verantwortung übernehmen
Du erlebst momentan eine aufregende und ganz wunderbare Zeit in deinem Leben, die es mit all ihren Veränderungen in sich hat. Denn eine Schwangerschaft bedeutet für deinen Körper Höchstleistung. Gerade deshalb ist es so wichtig, ihn in dieser Phase mit der richtigen Ernährung, Bewegung und gesunden Lebensgewohnheiten bestmöglich zu unterstützen.
Ich helfe dir dabei deine ganzheitliche und auf dich maßgeschneiderte Alltagsroutine zu entwickeln.
Was dich gerade beschäftigt:
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Ich möchte auch in der Schwangerschaft fit bleiben, kann mich aber schlecht motivieren.
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Ich habe Sodbrennen, was kann ich tun?
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Ich habe Krämpfe in den Beinen und werde dadurch sogar nachts wach.
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Ich habe richtigen Heißhunger, was gibt es für gesunde Alternativen?
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Ich fühle mich antriebslos und wünsche mir mehr Energie.
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Ich habe mit Verdauungsbeschwerden zu kämpfen, ...
Ich freue mich darauf dich während deiner Schwangerschaft und natürlich auch gerne darüber hinaus zu beraten und Antworten auf dein Fragen zu geben.
Entspannt durch die Stillzeit
Jipphie, das Baby ist da!
Auch in der Stillzeit vollbringt dein Körper weiterhin Höchstleistungen. Der erhöhte Nährstoffbedarf sowie der abfallende und sich ständig ändernde Hormonspiegel stellen gemeinsam mit dem anfänglichen Schlafmangel eine immense Herausforderung für deinen Körper dar.
Genau wie während der Schwangerschaft ist es daher wichtig deinen Körper mit einer vitamin- und vitalstoffreichen Ernährung bestmöglich zu unterstützen. Gerade anfangs fehlt die Zeit für aufwändige Gerichte und lange Planung. Daher ist es mir besonders wichtig, dich mit schnellen und alltagstauglichen Rezepten zu entlasten.
Es gibt ganz unterschiedliche Gründe, wieso es mit dem Stillen schlecht oder auch gar nicht klappen könnte. Solltest du gerade in dieser Situation sein, zögere nicht und melde dich bei mir. Natürlich kannst du dich auch an deine Hebamme oder ein Stillberatung wenden. Wichtig ist nur: Wenn du Stillen möchtest, dann lass dich nicht entmutigen.
Fragen, die dich als frisch gebackene Mama beschäftigen:
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Ich bin so unglaublich müde und habe das Gefühl das Stillen zehrt meinen Körper komplett aus, was kann ich tun?
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Ich stille gefühlt den ganzen Tag, wird mein Baby überhaupt satt?
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Mir fehlt die Zeit zum kochen: ich brauche schnelle, alltagstaugliche und gesunde Rezepte.
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Ich könnte den ganzen Tag essen, so einen Hunger habe ich!
Aus eigener Erfahrung weiß ich, welchen Einfluss ein gesunde Ernährungs- und Lebensweise auf die Stillzeit haben kann. Ich freue mich darauf mein Wissen mit dir zu teilen und dich während deiner Stillzeit zu unterstützen.